讓 Claude 讀你的 IG 後台數據
從 Meta 官方的圖形 API 測試工具拿一組權杖,貼給網頁版 Claude,它會自己寫程式抓每篇貼文的觸及、收藏和分享,查其他帳號公開的讚數和留言數,再幫你排接下來 90 天要發什麼。不用裝任何程式,下面的步驟和截圖是 2026 年 11 月 4 日實際操作的畫面
黃志弘 Leo
2026-11-04 發佈
開始前確認 IG 帳號
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IG 要是專業帳號,商業或創作者都可以
個人帳號讀不到洞察報告,在 IG 的「設定 → 帳號類型和工具」可以切換
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IG 要連結一個 Facebook 粉絲專頁
官方 API 是透過粉絲專頁找到你的 IG,沒有連結的話,後面查不到帳號
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用電腦操作,Facebook 和 Claude 都先登入
Meta 開發者後台用手機很難操作,直接用電腦開
在 Meta 開發者後台建一個應用程式
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打開 developers.facebook.com/apps,按右上角「建立應用程式」

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取一個名稱,例如 My Account Report
名稱裡不能有 IG、Insta、FB、Gram 這些字,會被擋下來

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使用案例點「內容管理」,選「管理 Instagram 的訊息和內容」

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商家選「我還不想連結商家資產管理組合」,一路按繼續,最後按「建立應用程式」
Meta 會請你再輸入一次 Facebook 密碼
把 Instagram 的權限加進應用程式
這一步沒做的話,等一下在測試工具找權限會顯示「找到 0 筆結果」
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左邊選「使用案例」,在 Instagram API 那張卡片按「自訂」
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左欄點「含有 Facebook 登入的 API 設定」,按藍色的 Add required content permissions


按完按鈕會變成 Go to permissions and features,代表加好了
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左欄點「權限和功能」,找到 instagram_manage_insights 按「新增」
加好這個權限,就能讀自己的洞察報告,也能查其他專業帳號的公開數據
用圖形 API 測試工具產生權杖
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上方選單「工具 → 圖形 API 測試工具」,右邊「Meta 應用程式」選剛剛建的那個
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在「新增權限」逐一輸入這五個,每個都要從下拉選單點選
instagram_basic
instagram_manage_insights
pages_show_list
pages_read_engagement
business_management
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按「Generate Access Token」,跳出的視窗依序選粉絲專頁、商家、IG 帳號,最後按儲存

選「只能使用目前的」並勾你自己要分析的那個帳號就好
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「存取權杖」欄位出現一長串 EAA 開頭的字,按旁邊的複製
這組權杖大約一到兩個小時後失效,做一次分析夠用;失效了回來重按 Generate Access Token
讓網頁版 Claude 連得到 Instagram API
Claude 會在雲端寫程式幫你抓數據,但它一開始只能連套件網站,還連不到 Meta。先把 Meta 的網址加進允許清單,這個設定做一次就好
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打開 claude.ai,左下角點自己的名字 →「設定」→「功能」
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「程式碼執行與檔案建立」底下,打開「在雲端執行程式碼」和「允許網路對外連線」

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「額外允許的網域」輸入 graph.facebook.com,按「新增」
graph.facebook.com
網域許可清單維持「僅限套件管理工具」就好,不用改成所有網域
貼給 Claude 的提示詞
在 Claude 開一個新對話,把下面整段複製過去。第一行填你的權杖,括號換成自己的帳號和想比較的帳號,改好再送出,等 2 到 3 分鐘
我的 Meta 存取權杖是:(貼上權杖)
請用 Instagram 官方 Graph API(graph.facebook.com)幫我分析我的 IG 帳號(填你的帳號),只分析這個帳號,其他帳號不要列出來,權杖不要印出來:
1. 抓我最近 30 篇貼文的觸及、收藏、分享、帶來的追蹤數,找出表現最好的 5 篇和它們的共通點
2. 用 business_discovery 看(填想比較的帳號)最近 20 篇的讚數和留言數,跟我比較
3. 根據數據,給我接下來 90 天的發文計畫:每週幾篇、什麼形式、什麼主題
每個數字都要標出處和時間範圍,查不到的指標直接說查不到
送出後會看到 Claude 自己測試連線、跑指令抓數據。等它跑完,就能看到哪幾篇表現最好、這幾篇有哪些地方很像、你跟想比較的帳號差在哪,接下來 90 天要發什麼也會分成三個月列給你


卡關的時候
新增權限時下拉選單是空的,顯示找到 0 筆結果
應用程式還沒加 Instagram 權限,回到「把 Instagram 的權限加進應用程式」那段做完再回來
按新增權限跳出「發生錯誤」
先重新整理頁面,很多時候其實已經加好了,狀態會變成「可供測試」
Claude 說連不到 graph.facebook.com
回到設定確認「允許網路對外連線」有打開、網域有加進清單,再開一個新對話重貼
Claude 說找不到 IG 帳號
IG 沒有連結粉絲專頁,或授權視窗沒有勾到那個粉專,重按 Generate Access Token 再選一次
Reels 沒有「帶來的追蹤數」
官方 API 只有輪播貼文會回傳這個數字,Claude 說 Reels 查不到是正常的
Claude 說權杖過期
測試工具產生的權杖只有一到兩個小時,回去重按 Generate Access Token,把新的貼給 Claude
分析完想收回權限
權杖會留在那個對話紀錄裡,過一兩個小時會自己失效;想馬上收回,到 Facebook 設定的「商家整合工具」移除這個應用程式。權杖不要貼在公開的地方