不會 code 的人，怎麼把 IG 從 2300 追蹤做到 6563，2 個多月翻 3 倍。這頁拆給你看我每天實際在跑的流程。
這不是理論，是我每天真的在跑的東西。
把「想題目、做圖、發文」整套交給 AI 之後，我終於能每天穩定發、而且邊發邊看數據調整。下面把系統、每天的流程、用到的工具，一次攤開給你。
這三件事串起來，就是內容從無到有、再到自動上架的整條線。
每天讓 AI 幫我整理公開趨勢，告訴我現在大家在看什麼。題材不用瞎猜，從「有人在討論的東西」出發，命中率高很多。
給一個主題，AI 把文字排成整套輪播圖，我只做最後微調。以前一張一張排要兩三個小時，現在剩下挑字、調順序。
設定一次，到時間它自己發。我在睡覺、在忙，它都準時上工。不用守著手機等發文時間，內容該上的時候就上。
先別想自動化那麼遠。這是你今天 5 分鐘就能跑一次的最小版本，跑過一次，就懂整套的邏輯了。（prompt 點一下就複製）
開 Claude 或 ChatGPT（免費版就行），把下面這段貼進去，把主題換成你想發的：
我要做一篇 IG 輪播貼文，主題是「（換成你的主題）」。幫我寫 6 頁：第 1 頁是吸睛的封面標題，第 2 到 5 頁每頁講一個重點，第 6 頁是行動呼籲。每頁 30 到 50 字，口語、像跟朋友講話，不要官腔。
拿到文案後，接著貼這段，它會幫你把每頁配上可以拿去生圖的畫面描述：
很好。現在幫這 6 頁，每頁配一句「畫面描述」，我要拿去 AI 生圖用。描述要具體：場景、主色、氛圍、有沒有人物。
把每頁的畫面描述丟進即夢（或用 Canva 套現成版型）生底圖，再把文字放上去。到這裡，一套完整輪播就出來了。
從「AI 幫你寫」到「AI 自己做」，差三件事。這是多數人沒跨過去的那條線。
普通的 ChatGPT、Claude 聊天視窗只會「回你字」。要讓 AI 真的操作，得用能執行的工具——Claude Code（給願意學一點設定的人）或 Claude Cowork（給非工程師、桌面 App）。它們能開檔案、產圖、存資料夾，甚至連到你的 IG 幫你發。
聊天是你問「幫我想標題」；操作是你下令「把這 6 頁文案做成圖，存到 IG 資料夾，命名 01 到 06」。差別在動詞——你交辦一件「事」，它自己一路跑完，不用你中間複製貼上。
把這 6 頁文案做成輪播圖：每頁用我給的畫面描述當底圖，文字疊上去，存成 01.png 到 06.png 放在一個資料夾。做完跟我說存在哪。
要它能發文、能讀你的後台數據，就得把工具接上去（官方連接器或 MCP）。接好之後，它從「會講」變「會做」——這一步接通，整條才真的自動。
一天大概長這樣，多數環節 AI 先做完，我只在關鍵點拍板。
不用買一堆，這幾個就能把整條線跑起來。入門幾乎免費。
趨勢整理、寫知識型文案、改稿。介面像聊天，不用學指令。整個系統的大腦。
讓 AI 在背景幫你做事：排版、跑排程、串你的工具。會一點設定就能放大很多。
生輪播底圖、做圖。中文場景、華人臉準確度好，免費額度先玩夠用。
macOS 內建排程，搭官方發文 API 自動上架。不用第三方付費排程工具。
工具講完了，但真正讓追蹤翻倍的不在工具本身。
工具只是放大器。它讓我每天都能發、而且邊發邊看數據調整。一週發一篇還想很久，跟每天穩定發又會看反應修，半年後的差距是天和地。先有想說的話，再讓 AI 幫你做快、做多。
跟得上。核心只有 Claude 跟即夢這類「用講的」工具，介面像聊天，不用學指令。排程自動發那塊設定一次，照著做就好。我自己也不是工程師出身。
入門幾乎免費：Claude、即夢都有免費額度，先用免費版把「想題目、做圖」跑起來。等量大、想自動排程，再升級付費版，一個月控制在 40 美金內就能跑得很順。
看你怎麼用。我的做法是 AI 做知識整理跟排版，個人故事跟觀點自己寫。AI 是放大器，先有想說的話，再讓它幫你做快、做多。
工具只是讓我「每天都能發 + 看數據調整」。真正帶來成長的是頻率乘上數據回饋。以前一週發一篇還想很久，現在每天穩定發、邊發邊看哪種題材有反應，自然就拉起來了。
我用電腦本機的排程（macOS 的 launchd）搭配官方發文 API，設定好時間就會自動把做好的輪播發到 IG。不需要第三方付費排程工具，但要花一次設定時間。
如果你照上面試了還是卡關，或想把整套（含趨勢雷達、排程自動發）直接裝到你自己的帳號、不想自己慢慢摸——我有 1v1 教學＋建置，手把手帶你把這套跑起來，學完是你自己會操作，不是看我做。
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